Чтобы сохранить и восстановить здоровье, а также бодрость в течении дня лучше всего кушать вот что: - яичницу или омлет - овсяную каша с добавлением фруктов или сухофруктов - мюсли с соком или молоком - гречневую кашу с молоком - фруктовый салат - овощной салат с зеленью - творог с фруктами - хлеб из пророщенного зерна - йогурт - низкокалорийный сыр
Все эти продукты после проведенных исследований показали самый хороший результат. Так же по утрам не стоит переедать. Это может привести к ожирению или даже к повышенному давлению.
А также датские ученые советуют на завтра – супы, они быстро усваиваются и не провоцируеют появления чувства тяжести и голода.